Es uno de los diferentes tipos de aeróbic que existen. Es un programa dinámico que consiste subir y bajar de un plataforma combinando pasos al ritmo de la música de aerobic. Incluye una amplia variedad de patrones o ejercicios que se desarrollan con la música. El body step y subir escaleras no son ejercicios nuevos
Programa dirigido, basado en un conjunto de actividades encaminadas a la conservación y mejora de la condición física, alcanzando un estado físico óptimo mediante el desarrollo de ejercicios físicos de mantenimiento, tonificación y coordinación de forma general. Objetivos generales: Desarrollar de forma armónica y equilibrada las cualidades físicas básicas. Mejorar la condición física. Alcanzar un
Es un tipo deporte que se engloba en la categoría de ejercicios aeróbicos; de hecho, la palabra aeróbico significa “con oxígeno”. Estos ejercicios utilizan el oxígeno para quemar grasas y glucosa. De una manera muy dinámica y divertida conseguimos varios objetivos: Trabajamos la tensión muscular. Mejoramos los reflejos y la coordinación. Aumenta la respuesta cardíaca.
