Es un tipo deporte que se engloba en la categoría de ejercicios aeróbicos; de hecho, la palabra aeróbico significa “con oxígeno”.
Estos ejercicios utilizan el oxígeno para quemar grasas y glucosa.
De una manera muy dinámica y divertida conseguimos varios objetivos:
Trabajamos la tensión muscular.
Mejoramos los reflejos y la coordinación.
Aumenta la respuesta cardíaca.
Quemamos grasas.
Además de estos beneficios físicos, el aerobic, como otros deportes, nos ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Es un hecho, además, que después de practicar ejercicio aeróbico el cerebro segrega hormonas del placer como la serotonina y las enforfinas, estas hacen que nos sintamos felices y satisfechos.
Aún hay más, las clases de aeróbic son grupales y van acompañadas de música muy estimulante.
La clase de aeróbic, pues, será un buen lugar para conocer gente, relacionarse, divertirse y dejarse llevar por la música.
