Gimnasia de mantenimiento

Programa dirigido, basado en un conjunto de actividades encaminadas a la conservación y mejora de la condición física, alcanzando un estado físico óptimo mediante el desarrollo de ejercicios físicos de mantenimiento, tonificación y coordinación de forma general.

Objetivos generales:

Desarrollar de forma armónica y equilibrada las cualidades físicas básicas.

Mejorar la condición física.

Alcanzar un mayor control y conocimiento del propio cuerpo.

Desarrollar habilidades y destrezas motrices.

Prevenir lesiones de tipo general incidiendo en posturas corporales saludables.

Tratar los aspectos psicoemocionales.

Fomentar conductas.

Objetivos específicos:

Incrementar la capacidad de resistencia aeróbica.

Incrementar la fuerza y la resistencia muscular.

Mantener la flexibilidad general.

Mejorar la movilidad articular.

Aplicar la coordinación motriz global, ritmo y agilidad.

Mejorar y favorecer la relajación.

Reeducar en la respiración.

Mejorar la actitud postural: conocimiento corporal, equilibrio, propiocepción.

Aumentar el repertorio de movimientos.

Fomentar la socialización y la consecución de metas